著作者

青柳幸利／著

メーカー名/出版社名

エクスナレッジ

出版年月

2025年4月

ISBNコード

978-4-7678-3400-9
(4-7678-3400-7)

頁数・縦

１４３Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

痛みや病気の大半は、歩かなくなったことが原因！週平均８０００歩を正しく歩くだけで体の不調が改善し、毎日がラクになる！「歩くこと」は運動神経もお金もいらない簡単かつ最高の運動！　もっと楽しく、更に健康に歩き続けるためのコツが満載！●「楽しい」という気持ちこそが、心身の健康にとってのクスリ●ただ歩くだけでいいから、今日から始められる●夏の酷暑や大雪でも大丈夫！屋内でもできる歩き方●「ただ歩く、それだけで病気は治る」の科学的根拠●「１日８０００歩＋中強度活動２０分」がベスト●睡眠の質を上げるには朝よりも夕方に歩く方が良い●歩きと腸活で病気予防効果が倍増する●寿命を縮めるのは「孤独」。外に出て歩くと防げる●歩数だけではなく「歩くスピード」も重要●誰かと一緒に歩くと長続きしやすい

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